“حرارة الصيف الخفية”.. كيف تُرهق الكلى والكبد دون أن نشعر؟ تحذيرات طبية من موجات الحر
مع اشتداد درجات الحرارة في فصل الصيف، لا يتوقف التأثير عند الشعور بالإرهاق أو العرق الغزير فقط، بل يمتد ليصل إلى أعضاء حيوية داخل الجسم مثل الكلى والكبد، في تأثير قد يكون صامتًا لكنه عميق، إذ يؤكد خبراء أن الجفاف الناتج عن الحرارة العالية قد يسبب ضغطًا فسيولوجيًا خطيرًا إذا لم تتم مواجهته بشكل صحيح.
الجفاف.. العدو الأول في الحر
وفقًا لموقع The Health Site، فإن ارتفاع الحرارة لا يؤدي فقط إلى فقدان السوائل، بل أيضًا إلى فقدان الأملاح والمعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم، ما يخلّ بتوازن الجسم الداخلي، فهذا النقص في السوائل يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، وبالتالي تقليل تدفقه إلى الكلى، وهو ما يضعف قدرتها على تنقية السموم من الجسم بشكل طبيعي.
الكلى تحت الضغط.. خطر صامت
يوضح الأطباء أن الكلى تعتمد بشكل أساسي على تدفق دم كافٍ لأداء وظائفها. وعندما يحدث الجفاف، يقل هذا التدفق، ما قد يؤدي إلى:
- زيادة خطر تكوّن حصوات الكلى
- التهابات المسالك البولية
- في الحالات الشديدة: فشل كلوي حاد أو تفاقم أمراض مزمنة
ويؤكد الدكتور أنوبام روي، المتخصص في أمراض وزراعة الكلى، أن فقدان السوائل دون تعويضها يضع الجسم في حالة اختلال خطير في توازن الأملاح والدم.
الكبد أيضًا في دائرة التأثر
لا يتوقف تأثير الجفاف عند الكلى فقط، بل يمتد إلى الكبد أيضًا. فمع نقص السوائل، ترتفع نسبة السموم في الدم، ما يزيد من العبء على الكبد المسؤول عن تنقية الجسم، كما أن الإجهاد الحراري قد يؤثر على إنزيمات الكبد ويبطئ من كفاءتها، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعب وفقدان الشهية ومشكلات هضمية.
عادات الصيف.. عامل إضافي يزيد المشكلة
يشير الأطباء إلى أن بعض السلوكيات الصيفية قد تزيد من الضغط على الكبد والكلى، مثل:
- الإفراط في المشروبات السكرية أو الكحول
- تناول أطعمة ملوثة أو غير صحية
- قلة تناول الطعام بسبب فقدان الشهية في الحر
كل هذه العوامل تساهم في زيادة العبء على الجسم في وقت يحتاج فيه إلى دعم أكبر.
من الأكثر عرضة للخطر؟
تتضاعف مخاطر الجفاف ومضاعفاته لدى:
- كبار السن
- الأطفال
- العاملين في الهواء الطلق
- من يمارسون الرياضة تحت الشمس
- مرضى الكلى أو من يتناولون مدرات البول
هذه الفئات تحتاج إلى عناية خاصة خلال موجات الحر.
كيف نحمي الكبد والكلى في الصيف؟
ينصح الخبراء بعدة خطوات بسيطة لكنها فعالة:
- زيادة شرب المياه على مدار اليوم
- تناول ماء جوز الهند أو ماء الليمون لتعويض الأملاح
- الاعتماد على الفواكه والخضروات الغنية بالماء
- تقليل الكافيين والكحول
- تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة
- الحصول على فترات راحة منتظمة
رغم أن حرارة الصيف تبدو مؤقتة، إلا أن تأثيرها على الجسم قد يكون عميقًا إذا أُهمل الترطيب والعناية اليومية. الحفاظ على السوائل داخل الجسم ليس رفاهية، بل ضرورة لحماية الكلى والكبد من ضغط قد يتحول إلى مشكلة صحية حقيقية دون إنذار مسبق.