• الرئيسية
• صحة

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبذل القلب مجهودًا أكبر للحفاظ على توازن الجسم، وهو ما قد يزيد من خطر التعرض لمشكلات صحية خطيرة، خاصة لدى كبار السن ومرضى القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري. لذلك يؤكد الأطباء أن اتباع بعض العادات اليومية قد يساعد في تقليل الضغط على القلب والحفاظ على صحته خلال الأيام شديدة الحرارة.

ووفقًا لـ مايو كلينك، يؤدي الطقس الحار إلى تمدد الأوعية الدموية وزيادة التعرق، ما يتسبب في فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح. وعند عدم تعويض هذا الفقد، قد يصاب الشخص بالجفاف، وينخفض ضغط الدم، ويزداد العبء على عضلة القلب، كما قد يصبح الدم أكثر لزوجة، وهو ما يرفع احتمالات تكوّن الجلطات لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة.

3 عادات تساعد على حماية القلب في الصيف

نقلًا عن طبيب القلب الأمريكي جاك وولفسون، أوضحت صحيفة Hindustan Times أن هناك مجموعة من العادات اليومية التي تدعم صحة القلب خلال فصل الصيف، أبرزها:

• قضاء وقت في الطبيعة: يساعد التعرض للهواء النقي وأشعة الشمس مع ممارسة قدر مناسب من الحركة على تحسين كفاءة القلب، مع ضرورة تجنب الخروج خلال ساعات الذروة وارتفاع درجات الحرارة.
• الحصول على نوم كافٍ: يمنح النوم الجيد عضلة القلب فرصة للراحة واستعادة نشاطها، كما يسهم في تقليل التوتر وتنظيم الهرمونات، لذا يُنصح بالنوم مبكرًا والحصول على عدد ساعات كافٍ يوميًا.
• تقليل استخدام الشاشات: الإقلال من الوقت الذي يقضيه الشخص أمام الهواتف والأجهزة الإلكترونية يساعد على تحسين جودة النوم، وتقليل التوتر، وإتاحة وقت أكبر لممارسة الأنشطة البدنية.

علامة قد تنذر بمشكلة خطيرة في القلب

وحذر تقرير نشره موقع Times of India من تجاهل الشعور بصعوبة التنفس عند الاستلقاء، إذ قد يكون هذا العرض، المعروف طبيًا باسم ضيق التنفس عند الاستلقاء، مؤشرًا على مشكلة بالقلب، وليس مجرد حموضة أو شعور بالقلق كما يعتقد البعض.

وأوضح التقرير أن ضعف عضلة القلب قد يؤدي إلى ارتداد الدم نحو الرئتين، ومع الاستلقاء يزداد الضغط عليهما، ما يسبب الشعور باللهاث أو صعوبة التنفس، وقد يدفع المريض إلى الاستيقاظ ليلًا بحثًا عن وضعية تساعده على التنفس بشكل أفضل.

وأشار التقرير إلى أن هذه الحالة ترتبط في كثير من الأحيان بقصور القلب الأيسر، كما أظهرت دراسات أن الأشخاص الذين يعانون منها قد يكونون أكثر عرضة لدخول المستشفى والإصابة بمضاعفات مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ورغم أهمية هذه المعلومات، فإن ظهور ضيق في التنفس لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض في القلب، لكنه يستدعي عدم تجاهله، خاصة إذا كان متكررًا أو مصحوبًا بأعراض مثل ألم الصدر أو تورم الساقين أو الإرهاق الشديد، وهنا يُنصح بمراجعة الطبيب لإجراء التقييم اللازم.