• الرئيسية
• منوعات

الاستعداد ليوم على الشاطئ لا يقتصر على تجهيز ملابس السباحة أو المناشف، فالتعرض لأشعة الشمس والبحر لساعات طويلة قد يؤثر في البشرة والشعر إذا لم تتوافر المستلزمات المناسبة. ومع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح تجهيز شنطة البحر بعناية خطوة أساسية للاستمتاع بيوم مريح وآمن.

مستلزمات تحميك من الشمس والجفاف

ينصح الخبراء، اليوم الثلاثاء 21 يوليو 2026، بالحرص على وجود واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، مع اختيار نوع مناسب للأطفال إذا كانوا ضمن الرحلة. ويُفضل وضعه قبل التعرض للشمس بنحو 20 دقيقة، ثم إعادة استخدامه كل ساعتين أو بعد السباحة.

كما تعد القبعة واسعة الحواف والنظارة الشمسية من القطع الأساسية، إذ تساعدان على حماية الوجه والعينين من الأشعة فوق البنفسجية، بينما يساهم حمل زجاجة مياه في الحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

ولا يقل الشعر أهمية عن البشرة، لذلك يُنصح باصطحاب بخاخ مرطب أو سيروم خفيف لحمايته من تأثير مياه البحر المالحة أو الكلور، والحد من الجفاف والتشابك.

أشياء بسيطة تمنحك راحة أكبر طوال اليوم

وجود منشفة قطنية ناعمة وملابس احتياطية يساعد على تغيير الملابس المبللة بعد السباحة، ما يقلل من تهيج الجلد، خاصة لدى الأطفال.

كما يُفضل وضع غسول لطيف أو مناديل مبللة خالية من الكحول لإزالة آثار الرمال والملح من اليدين والوجه والجسم حتى العودة إلى المنزل.

وبعد الانتهاء من السباحة، يساعد استخدام كريم مرطب أو جل الألوفيرا على تهدئة البشرة واستعادة ترطيبها، ما يقلل من الاحمرار والجفاف الناتجين عن التعرض لأشعة الشمس.

لا تنسي احتياجات الأطفال ونصائح السلامة

إذا كان الأطفال يرافقونك إلى الشاطئ، فمن الأفضل تجهيز بعض الألعاب الخفيفة مثل الدلاء والمجارف والكرات أو الأقراص الطائرة لإبقائهم مستمتعين دون حمل أمتعة ثقيلة.

كما يُنصح بإحضار وجبات خفيفة صحية مثل الفاكهة الطازجة أو ألواح الحبوب أو العصائر غير المحلاة، لتعويض الطاقة بين فترات السباحة.

ولقضاء يوم أكثر أمانًا، يوصي الخبراء بتجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة 12 ظهرًا و3 عصرًا، وتشجيع الأطفال على ارتداء ملابس سباحة مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية عند البقاء لفترات طويلة على الشاطئ.

كما يُفضل غسل الجسم والشعر بالماء العذب فور العودة من البحر للتخلص من الأملاح والكلور، ثم استخدام مرطب مناسب للبشرة وكريم مغذٍ للشعر، للحفاظ على نضارتهما بعد يوم طويل من الاستمتاع بأجواء الصيف.